Spiraldynamik – Basic

In der Spiraldynamik geht es darum unsere häufig unkoordinierten Haltung- und Bewegungsmuster zu erkennen und zu verbessern.

Es geht um eine Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung um unsere unkoordinierten Bewegungsmuster zu erkennen und zu verändern und uns ergonomischer zu bewegen und Schmerzen und Fehlbelastungen zu vermeiden.

Durch langes Bestehen unkoordinierter Bewegungsmuster kommt es zu Fehlbelastung und Fehlhaltungen verschiedener Strukturen, wie Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenken. Dies kann dann zu Schmerzen und auch zu schnelleren arthrotischen Veränderungen führen.

In der Spiraldynamik geht es darum diese Muster in koordinierte und sinnvoll anatomisch angebahnte Bewegungsmuster zu bringen, die im Alltag ohne großen Aufwand geübt und angewandt werden können. Dadurch verschwinden oftmals Schmerzzustände und Bewegungen und Belastungen werden leichter und man bekommt wieder mehr Lust am Bewegen.

Verkürzte und verspannte Strukturen (hypertone Strukturen) lernen nachzugeben und sich zu lockern, während untertonisierte Strukturen (hypotone Strukturen) lernen sich zu aktivieren.

Unter Berücksichtigung der drei Bewegungsachsen (Längsachse, Horizontalachse und Rotationsachse) können die neuen Bewegungsmuster in jeder Situation eine Verbesserung der Haltung und Koordination des Körpers schaffen. Z.B. am Arbeitsplatz, im Sport, im Alltag…

Das Achsentraining kann auf jedes Gelenk angewandt werden. Es beginnt häufig am Fuß, der unsere Basis ist und viel zu wenig Beachtung bekommt. Oftmals auch sehr viele Fehlhaltungen vorweist. Diese zeigen sich dann häufig in Fußschmerzen aber auch Knie- Hüft- und Lendenwirbelsäulenprobleme haben ihre Ursache oftmals am Fuß.

Es werden verschiedene Punkte erarbeitet:

Wahrnehmungsschulung – Bewußtmachen und Veränderung der Bewegungen

Mobilisierung einzelner Strukturen und Gelenke

Entspannung der hypertonen Strukturen

Kräftigung und Aktivierung der hypotonen Strukturen

Achsenausrichtung

Erarbeiten von koordinierten Bewegungsabläufen und Integration in den Alltag